Manfaat puasa bagi kesehatan bukan hanya sekedar untuk membantu menurunkan berat badan bagi yang sedang menjalankan diet. Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh ketika Anda melakukan puasa sunah maupun wajib.
Dengan melaksanakan ibadah puasa, dijamin tubuh akan terasa lebih bugar dan nyaman untuk beraktivitas. Asalkan Anda sahur dengan menu yang memiliki kandungan nutrisi tepat dan dalam jumlah cukup. Ini dia 4 manfaat puasa bagi kesehatan tubuhyang bisa Anda rasakan:
- Mengurangi Lemak dalam Tubuh
Banyaknya lemak yang menumpuk dalam tubuh berpotensi untuk menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan. Mulai dari hipertensi, stroke, bahkan penyakit jantung yang parah. Untuk membakar lemak berlebih, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan berpuasa. Puasa dapat mengurangi asupan kalori dalam tubuh dan menurunkan berat badan demi menghindari penyakit.
- Salah Satu Metode Detoks
Berdasarkan pernyataan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, puasa bermanfaat untuk proses detoksifikasi. Proses ini dapat membuang toksin atau zat-zat yang buruk dan tidak bermanfaat bagi tubuh. Dengan demikian, manfaat orang yang berpuasa ini akan membuat tubuh terasa lebih ringan untuk beraktivitas sehari-hari.
- Memperbaiki Gula Darah
Bagi pengidap diabetes, puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap kadar insulin. Kemudian insulin akan membantu mengontrol gula darah dengan cara membawanya menuju sel tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi.
- Mengurangi Kadar Kolesterol
Puasa juga berguna untuk mengatur kadar kolesterol pada tubuh. Puasa dapat mengurangi kolesterol jahat yang menghambat arteri atau mengakibatkan komplikasi. Dengan demikian, orang yang rajin berpuasa cenderung terbebas dari berbagai penyakit serius, termasuk serangan jantung.
Demikian 4 manfaat puasa bagi kesehatan tubuhyang bisa Anda rasakan dengan menjalankannya. Jika Anda rutin berpuasa dan kerap kebingungan mengisi waktu luang, cobalah untuk bergabung ke kursus bahasa Inggris EF.
EF menawarkan program kursus untuk dewasa 18 tahun ke atas dengan metode pembayaran yang seru dan menyenangkan. Yuk, gabung ke EF Adults untuk mengisi waktu luang sekalian mempertajam kemampuan berbahasa Inggris!
